শিশু জন্মের পর প্রথম ছয় মাস শুধু মাতৃদুগ্ধ অথবা ফর্মুলা দুধ খায়। কিন্তু ছয় মাস পূর্ণ হলে, নতুন খাদ্য পরিচয় করানোর সময় আসে। এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা পিতামাতাদের জানা উচিত।

১. কোন সময়ে শুরু করবেন

শিশুর ছয় মাস পূর্ণ হলে, আপনি ধীরে ধীরে প্যাকেটজাত বা বাড়ির তৈরি সলিড খাবার শুরু করতে পারেন। এর আগে শিশুর দুধের প্রয়োজনীয়তা পূর্ণ করতে হবে।

২. প্রথম খাবার নির্বাচন

প্রথম খাবার হিসেবে সাধারণত চালের গুঁড়ো, ভেজিটেবলের পিউরি বা ফলের পিউরি দেওয়া হয়। গাজর, কুমড়ো, আপেল বা কলার মতো নরম খাবার ভালো।

৩. অ্যালার্জির প্রতি খেয়াল

নতুন খাবার দেওয়ার সময় এক একটি নতুন খাবার অন্তত তিন দিন পর্যন্ত দিতে হবে। এতে করে শিশুর অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দিলে তা শনাক্ত করা সহজ হবে।

৪. পরিমাণ এবং উপায়

শিশুর প্রথম কয়েক সপ্তাহে এক চামচ পিউরি থেকে শুরু করুন। ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। খাবারটি ভালোভাবে পিউরিফাই করে দিন যাতে শিশুর গলার কাছে কোনো সমস্যা না হয়।

৫. সঠিক সময়

শিশুকে খাবার দেওয়ার সময় শান্ত এবং স্বস্তিদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন। শিশুর ক্ষুধা দেখে খাবার দিন এবং তার ইচ্ছার প্রতি মনোযোগ দিন।

৬. পানীয়ের প্রতি নজর

শিশুর জন্য পানি বা অন্য কোনো পানীয় দেওয়ার আগে পедиাট্রিশিয়ানের সাথে আলোচনা করুন। সাধারণত ৬ মাসের পরে কিছু পরিমাণ পানি দেওয়া শুরু করা যেতে পারে।

৭. খাদ্য পরিকল্পনা

শিশুর খাবার পরিকল্পনার মধ্যে সবজি, ফল, শস্য এবং প্রোটিনের উৎস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এতে শিশুর পুষ্টির চাহিদা পূরণ হবে।

৮. স্বাস্থ্য সচেতনতা

শিশুর খাবার খাওয়ার পরে হাত ধোয়া এবং খাবারের প্রস্তুত পরিবেশ পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। শিশুদের সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য সতর্ক থাকতে হবে।

উপসংহার

৬ মাসের শিশুদের জন্য সঠিক খাবার নির্বাচন একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এটি শিশুর স্বাস্থ্য এবং বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সর্বদা শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন এবং সতর্কতার সাথে নতুন খাবার পরিচয় করান। শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক পদক্ষেপ নিন এবং তাদের সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করুন।