শিশুর জন্মের প্রথম ছয় মাসে, তাদের প্রধান পুষ্টির উৎস হল মায়ের দুধ বা ফরমুলা দুধ। তবে, যখন শিশু ছয় মাস পূর্ণ করে, তখন তাদের খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনার সময় চলে আসে।

এই সময়ে, শিশুর খাদ্যতালিকায় অতিরিক্ত খাবার যোগ করা শুরু করা যায়। তবে, এই অতিরিক্ত খাবার নির্বাচনে সতর্কতা এবং সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

চলুন, ৬ মাসের শিশুর জন্য অতিরিক্ত খাদ্য শুরু করার কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিকনির্দেশনা জেনে নিই।

 

১. প্রথম খাবার হিসেবে বেছে নিন সঠিক পছন্দ

প্রথমদিকে, শিশুকে অতিরিক্ত খাবার হিসেবে অত্যন্ত মৃদু এবং সহজ পচনশীল খাবার প্রদান করা উচিত। যেমনঃ
– চাল ভাতের পানি (চাল কল): খুব সহজে হজম হয় এবং শিশুদের জন্য উপযোগী।
– পেয়াজ বা গাজরের পিউরি: ছোট ছোট অংশে উপস্থাপন করে দেখুন যাতে শিশুর মুখে সঠিকভাবে পৌঁছায়।

২. এক এক করে নতুন খাবার প্রবর্তন

একসাথে অনেক নতুন খাবার দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। প্রতিটি নতুন খাবার একে একে প্রবর্তন করুন এবং পরবর্তী নতুন খাবার যোগ করার আগে ৩-৫ দিন অপেক্ষা করুন। এতে করে খাবারের প্রতি

কোনো অ্যালার্জি বা অস্বস্তি দেখা দিলে তা চিহ্নিত করা সহজ হবে।

৩. স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার নির্বাচন

শিশুর খাদ্যতালিকায় এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন যা পুষ্টিকর এবং শিশুর জন্য উপযোগী:
– ফলমূলের পিউরি: যেমন আপেল, কলা, বা নাশপাতি।
– সবজি পিউরি: গাজর, মিষ্টি আলু বা ফুলকপি।

৪. শিশুর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ

নতুন খাবার দেওয়ার পর শিশুর প্রতিক্রিয়া নজর রাখুন। খাবার গ্রহণের পরে যদি কোনো অস্বস্তি বা অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে সেই খাবারটি বন্ধ করুন এবং চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।

৫. ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ান

প্রথম দিকে, শিশুর খাদ্যতালিকায় অতিরিক্ত খাবারের পরিমাণ খুবই কম রাখুন। ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ানোর মাধ্যমে শিশুর পেটের সামর্থ্য এবং হজম ক্ষমতা অনুযায়ী খাদ্য পরিমাণ বাড়াতে পারেন।

৬. মায়ের দুধ বা ফরমুলা দুধ অব্যাহত রাখুন

এমনকি অতিরিক্ত খাবার শুরু করার পরও, মায়ের দুধ বা ফরমুলা দুধ শিশুর প্রধান পুষ্টি উৎস হিসেবে থাকবে। শিশুর খাদ্যতালিকায় নতুন খাবার যুক্ত হলেও, দুধের পরিমাণ এবং গুরুত্ব কমানো উচিত নয়।

উপসংহার

৬ মাসের শিশুর জন্য অতিরিক্ত খাবার শুরু করার সময় পুষ্টির পরিমাণ, খাবারের ধরনের পাশাপাশি শিশুর প্রতিক্রিয়া মনোযোগ দিয়ে দেখা উচিত। সঠিকভাবে অতিরিক্ত খাবার শুরু করলে শিশুর সঠিক বৃদ্ধি

এবং বিকাশ নিশ্চিত করা সম্ভব। সবশেষে, শিশুর স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একজন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া সবসময় ভালো।